Kako se riješiti proljetnog umora?

Proljetni umor vam vjerojatno nije stran pojam, no je li vam i potpuno jasan?

Onako, intuitivno, znamo o čemu se radi. Proljeće je i osjećamo se umorni, bezvoljni i pospani.

Što se zapravo događa u našem tijelu na prijelazu godišnjih doba?

Zimi su dani kraći, noći duže i svakako nedostaje sunca, osim ako živite u Ljubuškom. Stanovnike Ljubuškog vjerojatno ne muči proljetni umor. 

Uslijed nedostatka sunčeve svjetlosti u krvi nam pada razina serotonina, a to je neurotransmiter odgovoran za osjet zadovoljstva. Nedostatak serotonina znači povećanu koncentraciju hormona melatonina, a on je pak zadužen za spavanje.

Melatonin postoji u tijelu i za vrijeme sunčanih dana, ali njegovo lučenje prije večeri sprječava upravo izloženost dnevnom svjetlu. Zapravo je svjetlost u tolikoj mjeri spriječila proizvodnju melatonina kroz dan da ga je organizam morao nadoknaditi tijekom noći.

Kako nadoknaditi serotonin?

Serotonin u svom obliku ne postoji u nijednoj namirnici ili tekućini, pa ćete ga morati potražiti u sunčevoj svjetlosti. Ako ne možete boraviti vani, barem u prostoriji u kojoj najviše boravite napravite bolje osvjetljenje.

Osim serotonina za viši nivo energije, osjećaj zadovoljstva i bolju koncentraciju zaslužni su vitamini, minerali i fizička aktivnost. Sve tri stvari nam nedostaju u zimskim mjesecima, zato nas proljetni umor tako udara.

Prirodni sokovi i napitci za borbu s proljetnim umorom

Osim zdravih jutarnjih napitaka organizmu će u proljeće posebno dobro doći kratkotrajni post ili program detoksikacije koji uključuje dovoljno svježeg voća i povrća te tekućine, posebno vode.

Prirodni zeleni sok za podizanje energije

Jedan od najvećih podizača energije je vitamin C. Pomaže pri apsorpciji željeza, dakle smanjuje umor, a smatra ga se kraljem svih vitamina jer bez dovoljne količine tog nutrijenta naš organizam ne može normalno funkcionirati.

Za zeleni prirodni sok trebat će vam:

• 4 veća lista blitve
• 1 ribana mrkva srednje veličine
• 1 cijeđena naranča
• 1 kašičica meda
• 2 kašičice limunova soka
• pola kašičice kurkume
• par kockica svježe cikle
• malo ribanog đumbira (po želji)
• 2 dl hladne vode

Sve sastojke stavite u blender ili sokovnik, promiješajte i uživajte u čaši energije i zdravlja.

Prirodni sok od naranče i lanenog ulja za borbu protiv proljetnog umora

Naranča je bogata vitaminom C, to već i ptice na grani znaju. Uz vitamin C bogata je kalcijem i folnom kiselinom, a laneno ulje će se pobrinuti da voćni šećeri sporije ulaze u krvotok kako bi stvarali energiju ravnomjerno tijekom nekoliko sati.

Za ovaj prirodni sok bit će vam potrebno:

• 3 očišćene naranče
• 1 žličica lanenog ulja
• 1 dl hladne vode

Sve sastojke stavite u sokovnik ili blender i dobro izmiješajte. Ako nemate uređaj, ručno iscijedite sok, a u njega dodajte ulje i vodu pa promiješajte.

Isto vrijedi i za zeleni napitak, uređaji su tu samo da nam olakšaju život.  

Čaj od koprive i ranog jaglaca

Ovaj čaj idealan je za proljetnu detoksikaciju ,upravo ono što nam je potrebno kako bi se riješili proljetnog umora.

Uz cvijet ranog jaglaca dodajte žličicu lista koprive i još jednu lista breze. Sve skupa prelijte s 2dl vruće vode.

Ostavite čaj nekoliko minuta, procijedite ga i pijte u malim gutljajima između obroka.

Crni čaj smanjuje pospanost i umor

Crni čaj zahvaljujući teinu, kojim je bogat, djeluje stimulirajuće i okrepljujuće, pa smanjuje pospanost i umor, simptome proljetnog umora.

Crni čaj možete piti i umjesto kave. Jedna šalica takvog čaja pretrpana je antioksidansima, flavonoidima koji sprječavaju oksidaciju lošeg kolesterola, sprječavajući tako oštećenja u krvotoku i stijenkama arterija, te smanjujući rizik od srčanih oboljenja.

Crnih čajeva ima više vrsta pa za potrebno vrijeme kuhanja pročitajte upute na pakiranjima, ali za pripremu bilo koje vrste crnog čaja svakako će vam trebati 2dl vruće vode.

Svaki od ovih napitaka u sebi sadrži vodu. Bilo hladnu, toplu ili vruću. Kako vam dragocjeno vrijeme ne bi oduzimalo hlađenje ili kuhanje vode možete si olakšati uz Nobel proizvode.

Hladna, topla ili vruća voda iz Nobel Dispensera

Nobel Dispenser je prateći električni uređaj koji se montira na radnu površinu u kuhinju ili na bilo koju drugu ravnu podlogu, a predstavlja idealno rješenje bilo da si radite zeleni napitak za podizanje energije ili crni čaj.

Nobel Dispenser korisniku u svakom trenutku omogućuje vodu po želji:

• Voda sobne temperature
• Hladna voda
• Vrela voda

Nobel Dispenser pročišćenu vodu skladišti, hladi ili grije. Željena funkcija jednostavno se bira pritiskom na prekidače za odabir: hladna/vrela/voda sobne temperature.

Uštedite svoje vrijeme koristeći ovaj uređaj koji u sebi ima 3 spremnika i to:

• Spremnik zapremine 8l za vodu sobne temperature.
• Spremnik zapremine 1,5l ekološki ohlađene vode (4-12°C).
• Spremnik zapremine 2,5l od nehrđajućeg čelika za vrelu vodu - do 98°C.

Nobel Dispenser

Ako su vam dovoljne samo vrela ili ledena voda odaberite Nobel Dispenser Silver.

Nobel Dispenser Silver omogućuje vam pripremu crnog čaja u 11 sekundi, a napitak od naranče i lanenog ulja s ovakvom, čistom vodom iz Nobel Dispenser Silvera imat će novi, bolji okus.

Nobel Dispenser Silver

Ako vašim umornim zaposlenicima ovog proljeća želite olakšati kuhanje i hlađenje vode za pravljenje napitaka preporučujemo vam Nobel Business.

Nobel Business je samostojeći uređaj koji je kombinacija sustava za pročišćavanje vode za piće i Dispensera. Ugradnjom ovog uređaja neće više biti potrebe za naručivanjem ili kupovinom vode.

Nobel Business spajamo na vaš priključak vode, a ima kapacitet od 100 - 120 lit / 24h.

Nobel Business

Želite li u svoje kućanstvo ili firmu uvesti čistu vodu, pogledajte našu ponudu dispensera, a za sva ostala pitanja stojimo vam na raspolaganju putem kontakt forme.

Nobel Dispenseri